リラクゼーションサロンアンドスクールウェル
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投稿日：2026-05-02 08:08:15.0
- 意外と冷えている？春の冷え性チェック
- 一昨日と昨日は気温が下がりましたね。
暖かくなってきたと油断して、服装をミスった方もいるのではないでしょうか。
5月は、隠れ冷え性増える時期です。冬の冷えとは違い、自律神経の乱れからくる春特有の冷え。
●春の隠れ冷え性チェック
□手足の先は冷たいのに、顔や頭だけがのぼせる（ほてる）
□お風呂上がり、すぐに体が冷めてしまう
□春物の上着を着て外出すると、夕方にはガクガク震えることがある
□冷たい飲み物やアイスを好んで食べるようになった
□下腹部を触ると、手のひらよりも冷たく感じる
□夕方になると靴がきつくなる（足がむくむ）
□最近、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたりする
※3つ以上当てはまる方は要注意。
5月は日中の気温が上がりますが、朝晩との寒暖差が激しく、体温調節を司る自律神経がフル回転で働いています。すると自律神経が疲弊してしまい、血流のコントロールが上手くいかなくなります。これが春の冷え性に繋がります。
放っておくと、肩こり、頭痛、だるさ、五月病のような気力の低下にもつながってしまいます。
冷えているな～と感じたら、無理をせず体を温めることが大切です。
・3首（首・手首・足首）を冷やさない
スカーフやアームウォーマー、レッグウォーマーを活用しましょう。日焼け対策にもなって一石二鳥◎
・湯船に浸かる
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かると、自律神経が整います。
セルフケアで追いつかない時は、ぜひリラクゼーションサロンへ。
末端からしっかり刺激する足つぼやオイルハンド、首リンパ、全身オイルトリートメントがおすすめです。
大阪市西区新町1-10-7
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