ジャザサイズスタジオ 山梨韮崎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/14
- 今日からボール！
- くみこクラスは今日からボールを使った筋トレをやっております
久々のボールすごく効いたし、楽しかったなぁ～♪
しばらく曲を変更したりしながら楽しんでいきます
ジャザサイズは色々なプログラムがありますし、使う器具もバリエーションや組み合わせがさまざまです
今日やったのは最も一般的で一ヶ月の中でも多く使われているCardio Sculpt 60
Cardio（有酸素運動）とSculpu（自重やウェイトを使った筋トレ）60分のクラスって意味です
マット、ウェイト、バンド（上半身、下半身）、ボール
それぞれを組み合わせて使って、立ってやったり、フロアで行います
そのほかにも今月は由香子ちゃんがCardio Sculpt HIIT 60を、
みかりんがVital Sculpt HIITを
Low impactのクラスがあったり
STRETCHクラスがあったり
今月はやっていないけど、ほかにも沢山プログラムがあってそれぞれの目的や効果が違ってきます
どのプログラムも本当によく考えられていて、楽しいので、たくさん参加して、目的や好みに合わせて選んでみてくださいね♪
是非無料体験にご参加ください♪
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インストラクター
伊藤 久美子イトウ クミコ
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