レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 18:54:51.0
- 寝起きに肩が凝ったと感じる原因
こんにちは♪【Release】です＊
1日の疲れを取るのに大切な睡眠ですが、朝起きると肩がより凝り固まった感じや、身体全体のだるさがとれないときはありますか？
その場合は、眠りが浅く良質な睡眠がとれずに、身体が充分に回復できないことで身体のだるさが残ったままになってしまうのが原因の一つです。
もし、良質な睡眠をとっても疲れが取れた感じがせず、肩が凝り固まったと感じ、朝身体を動かし始めると徐々に肩こりが緩和する様なときは、夜寝る2、3時間前やお風呂上がりにストレッチをする事をおすすめします♪
1日の筋肉の疲れから身体のこりは蓄積されていきます。
そして一般的な肩こりは夕方にかけて強まり、体全体の筋肉が固まりやすくなります。
その状態で睡眠をとると、睡眠中は身体をほとんど動かさないので身体が余計に硬くなってしまい、朝起きた時にこりを強く感じます。
特に眠りが浅い方は、身体が常に緊張状態になり、睡眠中にも身体に力が入りやすくより、こりを感じやすくなってしまいます。
ストレッチをすることで、1日の疲れから硬くなってしまった筋肉を緩めることができ、さらにリラックス効果で副交感神経が活発になり良質な睡眠がとりやすくなることでより身体の疲れを改善しやすくなります。
寝起きの疲れや肩こりが気になる方は、夜にストレッチを行い筋肉を緩めてから睡眠することを是非お試しくださいませ♪＼＼ご予約、ご来店お待ちしております／／
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