ハナゼン リラクゼーションサロン
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ハナゼン サロン(hanazen)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 19:00:00.0
- 女性のホルモンバランスと自律神経
- なんだか落ち込む、イライラする、眠れない、疲れが抜けない。。
心も身体も不安定。。。
女性はそんな日々を毎月繰り返している方が少なくありません。
生理前になると不調が強く出る方、
生理中に強いだるさや頭痛が出る方、
排卵期に気分の浮き沈みを感じる方、、
女性の身体は、ホルモンバランスの変化によって常に揺れ動いています。
そしてその影響を受けるのが自律神経です。
自律神経は、呼吸、睡眠、体温、内臓の働きなど、
身体を無意識に整えてくれる大切な神経ですが、
ホルモンの変化やストレス、睡眠不足などが重なると
バランスを崩しやすくなります。
自律神経がバランスを崩すと、
いつもの自分でいられない、そんな感覚に戸惑いを感じると思いますが、
そうなってしまうのはあなたのせいではありません。
自分を責めてしまう事もあるかと思いますが、
どうか自分を責めないであげてくださいね。
私の場合だと生理前に強い不安感が訪れます。
それを実は、最近になって気づきました笑
これまでは、なにか理由があるからそうなってるのかと思っていました。
でもそういえば先月も先々月もこのタイミングだったな、と
だんだんわかってきたんです。
不安定になるのは私が精神的に未熟だからではないか？と
以前は自分を責めてしまう気持ちがありました。
でも今はむしろ無理をしすぎているサインだと思っています。
無理に頑張り続けるのではなく、
身体を緩める時間を作り、温かいものを飲んで、ゆっくり深呼吸。
好きな香りに包まれて、ゆっくり眠ることが大事。
とはいえ、私も睡眠は気を付けているんですが
なかなか眠れない気持ちもよくわかります。
そんな時のhanazenです。
hanazenでは自分だけの休息の時間を作り
張り詰めていた心と身体をふっと緩めることができます。
ゆったり感のトリートメントで血流やリンパの流れを促し、
乱れやすい自律神経を整えるお手伝いをしています。
毎月繰り返す不調に、1人で耐え続けなくて大丈夫ですからね。
頑張る女性が、少しでも心から休める場所になれたら嬉しいです◎ボディケア / もみほぐし / アロマトリートメント / アロマオイル / 足つぼ / 足ツボ / リンパ
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