OnePlus+【ワンプラス】もみほぐし/マッサージ/肩こり/リンパ/ヘッドスパ
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ワンプラス(OnePlus+)のブログ
- 朝活のすすめ
- おはようございます。
先週末と比べると、多少ましですが、それでも朝から暑さ全開の福岡です。
私の一番大切なものは、「健康」です。
その健康のために心がけてることは色々ありますが、決して、超ストイックにやっているわけではありません。
学んだ知識をベースに自分自身でその日の体調や気分、或いは、天候や仕事の状況などを踏まえて、その時々で柔軟に対応しています。
そんな中、かなりストイックに というか、完全に習慣化して、「やるのが当たり前、やらないと気持ち悪い」と感じるまでになったのが、約6年ほど前から続けている「朝の散歩」です。
その日の予定に合わせて、歩く距離や時間は調整しますが、基本は約１時間程度。
最後に公園などに立ち寄り、裸足になって、土や砂、芝生などの上を歩く、アーシングでしめます。
この習慣は、ある講座を受講したことがきっかけです。
早朝の散歩には、様々な健康効果があります。
一部を紹介すると、
・朝日を浴びる → 体内時計のリセット、ビタミンDの産生、セロトニン産生など
・アーシング → スマホやPCなどの利用で体内に溜まった電磁波などを対外に放出、
土に触れることで、腸内細菌叢の多様性強化など
・超高周波音 → 耳には聞こえないけど、細胞で感じる自然音（鳥や虫の鳴き声、
川のせせらぎなど）を聞くことでの健康効果
・運動 → 少し大股で早歩きをすることで運動不足の解消に
早朝は、まだ人が動き出していない為、空気も日中に比べると綺麗です。
お子さんをお持ちのお母さんや会社勤めの方々にとっては、朝の貴重な時間だと思いますが、
１時間とは言わず、３０分でも１５分でも早朝の散歩を始めてみませんか？
生活リズムも整い、健康な日々を送れます。運動靴などは必要ですが、基本、無料で始められます！
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Fasting/Head Ache/Massage/Head Massage/Diet/Relaxation/Relax/Autonomic Nerve System
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