【整体×ストレッチ】J‘aimee+表参道/ジェイミープラス《肩こり/腰痛/小顔》
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投稿日：2026-05-15 11:00:10.0
- 【腰痛】お腹と腰の関係
「腰が痛い＝腰が悪い」
そう思っていませんか？
もちろん腰そのものの負担もありますが、
実は腰痛にはお腹の硬さが
関係していることも少なくありません。
お腹まわりには、
姿勢を支えるための筋肉があります。
この部分が硬くなったり、うまく使えていないと、
本来お腹で支えるはずの負担を腰がカバーするようになります。
その結果、
腰の筋肉ばかりが頑張る状態になり、
痛みや重だるさにつながってしまうのです。
特にお腹がうまく使えていない方に多いのが、
「反り腰」の姿勢です。
腰が反った状態が続くと、
常に腰へ負担がかかり続けます。
さらに、お腹まわりは縮こまりやすくなり、
呼吸も浅くなってしまいます。
また、ストレスや疲れが溜まっている時、
人は無意識にお腹へ力を入れていることがあります。
すると、お腹が常に緊張した状態になり、
体全体がうまく休めなくなります。
「マッサージしてもすぐ戻る」
という方は、こうした体の緊張が関係している場合もあります。
腰痛を改善していくためには、
腰だけをほぐすのではなく、
・お腹まわり
・股関節
・呼吸
・姿勢
など、体全体のバランスを見ることが大切です。
お腹まわりがゆるみ、
しっかり使えるようになると、
腰への負担はかなり変わってきます。
「腰ばかり気にしていたけど、お腹も関係していたんだ」
そう感じる方もとても多いです。
慢性的な腰痛が気になる方は、
一度“お腹の状態”にも目を向けてみてください。
体の中心が変わると、
腰のラクさも変わっていくかもしれません。
自分ではよくわからないという方は
是非一度ご相談ください♪
【J'aimee+表参道】
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前2丁目（渋谷郵便局からスグ）
※詳細はご来店時にお伝えします。
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