骨美人のブログ
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投稿日：2025-02-03 09:37:29.0
- 運動の重要性
みなさん！運動してますか？
.
運動ってきいてどんな印象をもちますか？
→元気な人がするもの？
→モチベーションが高い人がやるもの？
→やらないといけないのはわかるけど、一歩がでない
などいろいろな想いな方がいます
そもそも運動をする目的というのは様々ありますが
_____________________________________________________________
●血液の流れをよくする
●関節や筋肉の動きをよくする
●ストレス解消
●筋力・筋量アップ
●モチベーションアップ
_______________________________________________________________
などがあります。しかし私の肌感ですが、10人に1人しか週に2回以上の運動習慣が
ありません。理由はめんどくさいから、時間がないから
もちろんお気持ちはわかります。運動１つとっても
___________________________________
●低強度
●中程度
●高強度
_________________________________
の３つがあります。これは目的別に分かれていて、高強度はトレーニングが高頻度で
ダンベルなどおもりを使ったトレーニングが多いです。
私が教える【美骨パーソナルトレーニング】は専用の美容ゴムバンドをしようして
多少汗ばむ程度の中程度のトレーニングをしています※個人差あり
そして、生活習慣（食事管理サプリ摂取、良質な睡眠）も同時におこない
効率的な骨格からの身体作りをしています。
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