骨美人のブログ
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投稿日：2025-05-27 08:22:08.0
- ダイエットと栄養バランスの意外な関係
- 「食べる量を減らしているのに痩せない」「頑張って運動しているのに効果が出ない」――そんなお悩み、ありませんか？実はその原因、**“栄養のバランス”**にあるかもしれません。
ダイエットというと「カロリーを減らす」ことばかりに目が行きがちですが、栄養不足の状態が続くと、体は“飢餓状態”と判断してエネルギーを溜め込もうとします。その結果、代謝が落ち、痩せにくい体質になってしまうのです。
また逆に、「体に良さそう」と思って食べている健康食品やプロテインも、摂りすぎると栄養過多になり、消化器官に負担をかけたり、脂肪として蓄積されることも。特定の栄養素ばかり摂るのはNGです。
健康的に痩せるためには、**“栄養を減らす”のではなく“整える”**ことが大切。たとえば、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することで、筋肉量を保ちつつ脂肪を燃やしやすい体づくりが可能になります。
当サロンでも、お客様の体質やライフスタイルに合わせた栄養指導や、ファスティング、インナービューティーケアのアドバイスを行っています。「何を食べるか」に目を向けることが、美しく、健康的に痩せる近道です♪
肩こり/腰痛/股関節痛/骨盤調整/骨盤/越前市整体/整体/越前市カイロプラクティック/猫背/猫背調整/ヘッドマッサージ/
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投稿者
山本 裕真
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