ショウナンリラクアンドマッサージジョイチガサキキタグチテン
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ジョイ 茅ヶ崎北口店(JOY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-06 12:16:17.0
- 今年一の冷え込みの朝に起こる体の変化とセルフケア
- 今朝は今年一番の冷え込みとなりましたね。
空気がキリッと澄んでいる一方で、体は思った以上に寒さの影響を受けています。
特に更年期世代や自律神経が乱れやすい方にとって、冷え込みは不調を強めるきっかけになりやすいのです。
「手足が冷えて動きにくい」
「肩がこわばって頭が重い」
「なんとなく気持ちが沈む」――そんな声をお客様からもよく伺います。
私自身も冷え込みの朝は、体が緊張して呼吸が浅くなりやすいと感じます。
【体調に起こりやすい変化】
- 血管の収縮による 冷え・肩こり・頭痛
- 自律神経の乱れによる 動悸・不安感
- 寒さでこわばり、夜間の 睡眠の質低下
- 体温低下による 免疫力の低下
- 日照不足による 気分の落ち込み
【今日からできるセルフケア】
- 朝の深呼吸＋軽いストレッチ：緊張を緩めて血流を促す。
- 温かい飲み物で内側から温める：白湯やハーブティーがおすすめ。
- 首・手首・足首を冷やさない：「三首」を守ることで全身が温まりやすい。
- 朝日を浴びる：体内時計を整え、気分の安定にもつながる。
セルフケアだけでは整えきれない深い緊張や冷えを、施術で解きほぐすことができます。
もみほぐしやドライヘッドなどで呼吸・筋肉・感情までを整えると、自律神経のバランスが戻りやすくなり、「ぐっすり眠れた」
「体が軽くなった」と感じる方も多いのです。
冷え込みの朝は、体と心を守るチャンスでもあります。
小さなセルフケアに加えて、サロンでのケアを取り入れることで、寒さの季節も軽やかに過ごせます。
「冷え込みの日こそ、自分を温めて整える」――その習慣を、ぜひ今日から始めてみませんか？
今月は12月限定特別価格でご提供しています。
この機会に是非体験しませんか？
ご予約・お問合せ お待ちしております！
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湘南リラク&マッサージ JOY 茅ヶ崎北口店
JR茅ヶ崎駅徒歩3分
神奈川県茅ヶ崎市新栄町１－３ ムラサキビルB1
０４６７－８４－９６９２
営業時間 10:00～21:00
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投稿者
田村 ちづる
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