ソウシン・ボディセンモンテン ドゥ ボーテ
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ドゥ ボーテ(de beaute)のブログ
- 朝からキレイ習慣♪
- みなさん、朝のルーティンありますか？
私は朝からガッツリ食べる派です^ ^笑
無敵のカテゴリーマップを手に入れてからは
それを基に食材チョイスしてます！
その前に
セラピストYUKIの朝ルーティンは
カーテン開けて、顔と歯を洗って、
まず白湯を大きなグラスに一杯！！
ここからスタート！
これはかれこれ息子が幼稚園の時から続けてます！
（約10年！？息子は今年から高校生）
カラダが内臓から温まり目覚める感じと
綺麗なお水で潤う♪
脱便秘体質！
お水が苦手な方は魔法のTANSAで
水分補給も良いですね！代謝も上がります^ ^
それから
プロテインタイム！
寝てる間の空腹から
いきなりガツンと「パン！」や「おにぎり！」を
口にすると血糖値爆上がり！！！しちゃいます。
脂肪蓄えやすくなります！
なので、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるプロテイン ＝ タンパク質を
チャージ♪大好きなオデコプロテインは取り扱いを始めてから
2年以上ずっと欠かさず飲んでいます！
今日は何味にしようかな？
どれも美味しくて、体にも嬉しくて幸せな悩み^ ^
温かくして飲んでます^ ^（ホットが好き！60度までなら温めOKです）
それから、ベーシックサプリで
食事だけでは摂りきれないビタミン・ミネラルも一緒に♪
飲み忘れないように「プロテインと一緒に」をタイミングにしてます！
この飲み合わせがカラダのスイッチを入れてくれて
最高なんです！そして
朝しっかり派の私は朝ごはんを頂きまーす♪
同じようにお食事を頂く場合も
食べる順番に気をつけるだけで
脂肪のつき方が変わってきます！
美味しいものは美味しく頂きながら
太りにくく痩せやすいカラダづくりをしていきませんか？？
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