ソウシン・ボディセンモンテン ドゥ ボーテ
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ドゥ ボーテ(de beaute)のブログ
- 【夏】は痩せやすい！？痩せにくい？？
- 結論から言います^ ^
【夏】は痩せにくい！
夏こそ代謝が落ちやすい！
そんな今こそ見直したい習慣♪
「夏は汗をかくから痩せやすい！」
そんなイメージを持っていませんか？
実は、夏は代謝が落ちやすい季節なんです。
暑い時期は体温を維持するためのエネルギー消費が少なくなり、
基礎代謝が下がりやすくなります。
さらに、この時期に増えやすい生活習慣が代謝低下を加速させてしまうことも…。
夏にありがちな習慣
・朝ごはんを食べない
・暑くて食欲がなく、たんぱく質不足になる
・冷たい麺やアイスなど炭水化物中心の食事
・冷房で体が冷える
・シャワーだけで済ませる
・水分は摂るけどミネラルや栄養が不足している
こうした習慣が続くと、筋肉量が落ちたり、血流が悪くなったりして、さらに代謝が低下…。
「食べてないのに痩せない」
「むしろ夏太りした」
そんな状態になりやすくなります。。。
今日からできる代謝アップ習慣ーーーー♪
♪ 朝ごはんを食べる
♪ 毎食たんぱく質を意識する
♪ 冷たいものばかりにならないようにする
♪ 湯船に浸かる・温活を取り入れる
♪ 軽い運動やストレッチを続ける
毎日の小さな積み重ねが、秋・冬の体を大きく変えてくれます◎
「痩せやすい体」は代謝づくりから
de beauteでは、セルライトケアだけではなく、
「痩せやすい体をつくること」
を大切にしています♪
リバウンド防止にもコレは必要不可欠です^ ^
施術だけではなく、お一人おひとりの生活習慣や食事も一緒に見直しながら、
無理なく、楽しく続けられる方法を一緒に見つけましょう！
夏本番の今だからこそ、もう一度ご自身の生活習慣を見直してみませんか？^ ^
今年の夏を「痩せにくくなる夏」ではなく、
「痩せ体質を育てる夏」に変えていきましょう^ ^#よもぎ蒸し#痩身#小顔#ブライダル#マッサージ#エステ#レモンボトル#リンパマッサージ#脱毛#ダイエット#岡山エステ#岡山痩身#二の腕
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