【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-18 14:42:37.0
- 眠れない原因
- 皆様、毎日「暑い！！」とばかり口にしてしまっていると思いますが、しっかり眠れていますでしょうか？
今日は眠れない原因についてすこしお話ししていきたいと思います(^^♪
眠れない原因として考えられる要因は大きく4つに分けられています。
☆心理的要因
・ストレスや不安
☆身体的な原因
・痛み、かゆみ
・ホルモンの変化
☆生活習慣の原因
・カフェインやアルコールの摂取
・スマホやパソコンの使用
・昼寝のし過ぎ
☆環境的の要因
・騒音や光
・暑さ、寒さ
☆体内時計の乱れ
・夜更かし、不規則
・時差ボケ、夜勤
皆様、いくつ当てはまっていますでしょうか。。。
睡眠は食事、運動と並ぶ健康の三本柱となっており、生きていく基本のベースとなっています。
ジムに通っている、、オーガニックな食事を摂っている、、、美肌のためにクリニックに通っている、、、
等良いことをしていても睡眠が取れていないと最大限の効果は発揮できにくくなってきます(>_<)
NEMURYでは様々なお悩みを睡眠カウンセラーがしっかりカウンセリング、サポートさせて頂きます
(^^♪
是非トライアルをお待ちいたしております(*^^*)
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高橋 タカハシ
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