河内松原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-24 09:45:00.0
- 腰痛と無意識の力み 河内松原鍼灸整骨院（整体）
- 「気づくと身体に力が入っている」
「リラックスしているつもりなのに腰がつらい」
このようなお悩みはありませんか。
腰痛は無意識の力みと関係していることがあります。日常生活の中で無意識に力が入り続けると、筋肉が緊張した状態が続き、腰まわりのこわばりや違和感につながります。
特にデスクワークやスマホ操作では、知らないうちに肩やお腹に力が入りやすく、その影響で体幹がうまく働かず腰に負担がかかることがあります。
またストレスによっても身体は緊張しやすくなり、呼吸が浅くなることでさらに力みが強くなることもあります。
腰の負担を減らすためには
・こまめに力を抜く意識をする
・ゆっくり呼吸する
・同じ姿勢を続けない
といった習慣が大切です。
特に深呼吸を取り入れることで、身体の緊張をリセットしやすくなります。
腰は骨盤や股関節と連動して動くため、力みを減らすことが腰痛対策につながります。
少しでも気になる方はお気軽にご相談ください。
【店舗情報】
・河内松原鍼灸整骨院
・河内松原駅徒歩２分
〒580-0016
松原市上田5-6-16 レミービル1F
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投稿者
河内松原 鍼灸整骨院
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