フジグランアキベルミーランド
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-18 09:54:17.0
- お肌に良い食事
こんにちは、高井です！
お肌を綺麗に保つためにも
食事などのインナーケアもすごく大切です！
お肌が弱っている時には
ビタミンC、ビタミンAが多く含まれた緑黄色野菜
（ブロッコリー、トマト、パプリカなど）
を摂取するようにしましょう！
健康なお肌を保つためには
タンパク質を取り入れることも大切です。
私たちの体を構成する大事な栄養素のタンパク質、
実は美肌成分として知られるコラーゲンも
タンパク質の一種になります！
肌のハリやうるおいを保つためではなく
しわ、たるみの予防にも役立ちます♪
健康できれいなお肌を保つためにも
ぜひ食事も見直してみてくださいね♪
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エステティシャン
高井 美穂タカイ ミホ
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