深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 19:01:02.0
- 今日から5月！『5月病』って本当にあるの？
- 5月病って本当にあるの？と聞かれることがあります。
結論から言うと、「5月病」という名前は医学的な正式病名ではありません。
ですが、症状や状態としては実際に存在すると考えられています。
4月は
・入学
・就職
・異動
・引っ越し
など環境が大きく変わる時期です。
新しい人間関係や生活リズムに適応するため、心も体も想像以上にエネルギーを使っています。
最初は緊張感で頑張れていても、ゴールデンウィーク頃に少し気が緩み、一気に疲労感や無気力感が表面化することがあります。
これが一般的に「5月病」と呼ばれている状態です。
実際、医療の世界では
「適応障害」や
「抑うつ状態」
として説明されることが多く、環境変化によるストレスが原因になることは、医学的にも広く知られています。
代表的な症状としては、
・朝起きられない
・やる気が出ない
・疲れが抜けない
・眠れない
・食欲が落ちる
・頭痛や肩こり、首こりが強くなる
などがあります。
特に、真面目で責任感が強い方ほど、無理をして頑張り続けてしまう傾向があります。
整体の現場でも、この時期は自律神経の乱れによる不調を訴える方が非常に増えます。
肩こり・首こり・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなっていたり、睡眠の質が低下していたりするケースも少なくありません。
「なんとなく不調だけど、まだ頑張れるから大丈夫」と我慢し続けるより、早めに身体を整えて休息を取ることが大切です。
心の疲れは、意外と身体にも強く現れています。
5月は、自分を追い込みすぎず、“回復する時間”を意識してあげてくださいね。
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