パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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ワンハビット(One Habit)のブログ
- 脂質の燃焼を促進するビタミンB2について
- ビタミンＢ2→脂質の燃焼を補助する栄養素
ビタミンB1が糖質の代謝に関わるのに対して、ビタミンB2は脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。特に脂質を分解しエネルギーに変えるため、ダイエットをしている人、脂っこい食事が多い人には重要な栄養素です。不足すると口内炎や口角炎に。
卵、納豆、ナッツ類に多い。
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