.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
ドットネクストジムハカタテンパーソナルトレーニングピラティス
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
- 頑張っているのに痩せない？ダイエット停滞期の正体
- 皆さん、こんにちは！
.NextGYM です。
ダイエットを続けていると、「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった」
そんな時期が訪れることがあります。
いわゆる「停滞期」と呼ばれる状態です。
しかし実は、停滞期は失敗ではありません。
身体が変化に適応しようとしている、ごく自然な反応のひとつです。
ダイエットを始めると、身体は体重の減少に合わせて消費エネルギーを抑えようとします。
すると、
・以前と同じ食事内容
・以前と同じ運動量
でも、体重が落ちにくく感じることがあります。
・食事を減らしすぎている
・睡眠不足が続いている
・ストレスが溜まっている
といった状態も、停滞の原因になることがあります。
だからといって、さらに食事を減らしたり、運動量を急激に増やしたりする必要はありません。
大切なのは、今の生活習慣を見直しながら、継続できる形を作ること。
体重は変わっていなくても、
・姿勢が整う
・ウエストが引き締まる
・ヒップラインが変わる
など、見た目に変化が現れているケースも少なくありません。
ダイエットは、体重計の数字だけで判断するものではないです！
焦らず積み重ねることが、結果的に一番の近道になることもあります^_^
トレーニング/ボディメイク/産後整体/ピラティス/マシンピラティス/ヨガ/痩身/ダイエット/リンパ/むくみ/肩こり/腰痛/産後/肩甲骨/骨盤矯正/美脚//足痩せ/太もも/ふくらはぎ/足首/二の腕/ウエスト/お尻/ヒップ/姿勢矯正/姿勢改善/歪み改善/福岡/博多駅筑紫口/博多駅南/東比恵駅/比恵町/美野島/住吉/竹下駅/中洲川端駅
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