～ON～インディバ・美容鍼灸院 蕨駅西口【小顔/リフトアップ】
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投稿日：2026-06-11 18:19:42.0
- 瞑想って【蕨大宮浦和美容鍼灸】
- 毎朝ヨガの後に瞑想しているんですが、いつも「これで合ってるのかな」って心配になります
静かに瞑想してるのに頭の中がざわざわしてたり雑念が止まらなかったり
「こんなんで瞑想になってるの？」ってモヤモヤしてますが
でも最近読んだ「左脳さん、右脳さん」を読んでちょっと気が楽になりました
瞑想って「今ここ」に戻るだけなんですね。それが難しいのですが。
ただ「今この瞬間」を感じること！それだけなんです。
過去のことを考えない未来のことを心配しない。今呼吸している。今ここにいる。
それを感じるだけで立派な瞑想なんだって！それが難しい、
ヨガの先生と話していたら、その為のヨガでありサウナでもいいんだよという事でした( ´∀｀)
私たちって、いつも頭の中で左脳さんがしゃべり続けているんです。「あれしなきゃ」「これ大丈夫かな」「あのときどうすれば」――気づいたら今じゃないどこかにいる。
雑念が出てきても大丈夫
気づいたらまた呼吸に戻せばいい。それを繰り返すだけでいいんだって
完璧にやろうとしなくていい 今ここにいる自分を感じること
それが全部の始まりかもしれませんね♪♪
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