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りかり鍼灸整骨院 明石大久保院

リカリシンキュウセイコツイン アカシオオクボイン

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  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • エステ
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  • 兵庫県明石市大久保町松陰1115-1 セオコート明石3-101
  • 大久保駅から徒歩10分/2号線沿い(駐車場有り)

りかり 明石大久保院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-04-16 11:32:49.0
ストレッチのススメ!毎日の習慣で心と体をリセット

こんにちは、りかり鍼灸整骨院です!
「ストレッチは大事」とよく言われますが、実際に習慣にしている方は意外と少ないのではないでしょうか?
ストレッチは、筋肉を柔らかくするだけでなく、血流の改善やリラックス効果、自律神経の調整にもつながる、とてもシンプルで効果的なセルフケアです。

特に現代人は、スマホやパソコン作業などで同じ姿勢を長時間とることが多く、首や肩、腰まわりの筋肉がガチガチになりがち。
固まった筋肉を放っておくと、コリや痛みだけでなく、姿勢の悪化や疲労感、集中力の低下にもつながります。

日々の生活の中に、ほんの5分でもいいのでストレッチの時間を取り入れてみてください。

【おすすめのタイミング】
・朝起きた後の軽いストレッチで体を目覚めさせる
・仕事や家事の合間に首や肩をほぐす
・寝る前に深呼吸しながら全身を伸ばしてリラックス

ストレッチは、勢いや反動をつけずに、ゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです。
痛みを感じる手前で止めて、気持ちいいと感じるところで20~30秒キープするだけでもOK。

当院では、筋肉や関節の状態に合わせたストレッチ指導や、施術と組み合わせた柔軟性アップメニューもご用意しています。
身体の硬さが気になる方、慢性的な疲れを感じる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

小さな積み重ねが、健康な体をつくります。
今日から、ストレッチを日常に取り入れてみましょう。

ストレッチのススメ!毎日の習慣で心と体をリセット_20250416_1

↓↓美容・健康についての情報はこちら↓↓


(美容) 西山 力斗 『 @rikito.recare 』
◎りかり式美容鍼・小顔矯正など発信中◎


(健康) 田中 龍我 『 @ryoga.recare 』
◎当院で行なっている矯正動画など発信中◎


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…………………………………………………………

店舗情報
○りかり鍼灸整骨院 明石大久保院○
兵庫県明石市大久保町松陰1115-1-101

JR大久保駅徒歩10分

営業時間
(月曜日~金曜日)
9:00~14:00  15:00~20:00
(土曜日)
9:00~17:00
(日・祝)
10:00~17:00

定休日:不定休

……………………………………………………………
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りかり 明石大久保院 田中 龍我
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師
田中 龍我タナカ リョウガ
投稿者
りかり 明石大久保院 田中 龍我

柔道整復師、鍼灸師

田中 龍我

タナカ リョウガ

改善しない頑固な痛み、矯正手技で撃退します!

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りかり 明石大久保院のブログ(ストレッチのススメ!毎日の習慣で心と体をリセット)/ホットペッパービューティー

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