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- 兵庫県明石市大久保町松陰１１１５－１ セオコート明石３－１０１
- 大久保駅から徒歩10分／2号線沿い(駐車場有り)
りかり 明石大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 10:55:31.0
- 季節の変わり目は要注意！体調を崩さないセルフケア
- こんにちは、りかり鍼灸整骨院です！
春や秋などの「季節の変わり目」は、寒暖差や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
最近、「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が増えた」…そんな不調を感じていませんか？
その原因、多くは自律神経の乱れにあります。
自律神経は、気温や湿度などの変化に応じて体温調整や内臓の働きをコントロールしています。
しかし、季節の変わり目は一日の気温差が大きく、環境に順応しきれないことで乱れやすくなってしまいます。
その結果…
・寝つきが悪い・眠りが浅い
・肌荒れや乾燥が気になる
・胃腸の調子が悪い
・集中力が続かない
など、日常生活にさまざまな支障をきたすことも。
体調を整えるためのポイント
この時期に意識したいセルフケアのコツは以下の3つです。
1. 生活リズムを整える
→ 朝起きて太陽の光を浴び、夜はスマホを早めにオフ。自律神経をリセットするには、睡眠の質がとても大切です。
2. 体を温める
→ 薄着は禁物！お腹や首・足首を冷やさないようにし、血流を促しましょう。温かい飲み物や入浴もおすすめです。
3. ゆるやかな運動を取り入れる
→ 軽いストレッチやウォーキングで体を動かすと、自律神経のバランスが整いやすくなります。
当院では、自律神経の乱れを整える施術や、骨格バランスを調える整体など、この時期特有のお悩みに対応したケアをご用意しています。
「ちょっと疲れやすいな」と感じたら、早めの対処がカギ。
季節の変わり目を元気に乗り切りましょう！
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(健康) 田中 龍我 『 @ryoga.recare 』
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店舗情報
○りかり鍼灸整骨院 明石大久保院○
兵庫県明石市大久保町松陰1115-1-101
JR大久保駅徒歩10分
営業時間
（月曜日～金曜日）
9:00～14:00 15:00～20:00
（土曜日）
9:00～17:00
（日・祝）
10:00～17:00
定休日：不定休
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