トトノエドコロ リョウキュウアン シンキュウセイコツ ビヨウバリ リラクゼーション
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- 香川県高松市仏生山町甲５０５-６
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ととのえ処 良久庵のブログ
- 表情筋を動かさない生活、実は多いんです
- 待合室で鏡を見ていたお客様が、ふと「私、ちゃんと笑えてるのかな」とつぶやいたことがあります。冗談交じりでしたが、意外と本音だったりするんですよね。施術中の何気ない会話ほど、印象に残るものです。
在宅ワークが増えたり、人と話す機会が減ったりすると、表情筋を大きく動かす場面自体が少なくなります。マスクをつける習慣が長く続いたことも影響していると感じますし、画面越しの会話は、対面より表情の動きが控えめになりがちです。あくまで一般的な傾向としての実感ですが、来院される方からもそういった声をよく聞きます。
表情筋は、使わなければ他の筋肉と同じようにこわばったり、動きが乏しくなったりします。特に頬の高い位置にある筋肉や、口角を上げる筋肉は、意識しないとなかなか動かさないものです。鏡の前で笑顔を作ってみて、頬が思ったより動いていないと感じたら、それはひとつのサインかもしれません。
Q:表情筋はどうやって動かせばいいですか？
A:大げさなくらい口角を上げて5秒キープする、眉を上下に動かす、頬を膨らませたりすぼめたりする、といった簡単な動きで十分です。1日数回、鏡の前で行うのがおすすめです。
ただし、勢いよく顔をこすったり、強い力で引っ張ったりするような「ケア」は、かえって肌への負担になることがあるため避けたいところです。表情筋を動かすことと、肌を強く刺激することは、まったく別の話だと考えてください。
当院で美容鍼を受けられる方にも、自宅でできる表情筋の動かし方をお伝えすることがあります。「気づいたときにやってみます」と言って帰られる方が多いんですが、続けやすさっていちばん大事なんですよね。習慣にできるかどうかが、結局いちばんの分かれ目だと思っています。無理なく日常に組み込めるものを、と私はいつも考えています。鍼灸師として、施術だけに頼らないケアの提案も大切にしています。
香川県高松市の良久庵鍼灸接骨院では、柔道整復師でもある院長が身体の状態を確認したうえで、必要に応じて表情筋へのアプローチもご案内しています。表情筋の使い方が気になる方は、施術の際にお気軽にお尋ねください。ご予約は公式サイト（https://ryokyuan.com/）から承っています^-^
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