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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 09:39:11.0
- 抜け毛が増える原因とは
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
「最近、抜け毛が増えた気がする…」シャンプーのときや枕、床に落ちた髪の毛を見て不安になる人は多いです。
今回は、抜け毛が増える主な原因と、対策についてご紹介します。
◆ 抜け毛は1日どれくらいが正常？
まず知っておきたいのは、髪の毛は毎日自然に抜けるということです。
一般的に 1日50～100本程度の抜け毛は正常範囲とされています。
◆ 抜け毛が増える主な原因
1.ストレス
→強いストレスは自律神経を乱し、血流が悪くなる原因になります。
頭皮の血流が悪くなると、毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えることがあります。
2. 食生活の乱れ
→髪の毛はタンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養から作られます。栄養バランスが崩れると、健康な髪が育ちにくくなります。
3. ホルモンバランスの変化
→ホルモンが変化すると、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えることがあります。
4. 睡眠不足
→髪の成長に重要な成長ホルモン は、睡眠中に多く分泌されます。睡眠不足が続くと髪の成長が妨げられ、抜け毛が増える可能性があります。
5. 頭皮環境の悪化
→頭皮の状態が悪いと、健康な髪が育ちにくくなります。
フケやかゆみがある場合は、頭皮環境が悪化している可能性があります。
◆抜け毛を防ぐための生活習慣
1. バランスの良い食事
2. 良質な睡眠をとる
3. 正しいシャンプー方法
（シャンプー前にブラッシング→ぬるま湯で予洗い→指の腹でやさしく洗う→しっかりすすぐ）
4. 適度な運動
抜け毛が増える原因は一つではなく、生活習慣やストレス、栄養不足などが関係していることが多いです。
睡眠や食生活を意識することで、健康な髪を保つことができます♪
できることから、試してみてください＾＾
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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