カイミンドライヘッドスパセンモンテンモリノウタタネセンターキタテン
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- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１－２３－１フォーレスト・ノース・ビルセ ンター北２０１
- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
- 首のマッサージpart1
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
今回は簡単にできる首のマッサージをご紹介します。
1、楽な姿勢で座り、首を下に曲げた時に首の後ろで浮き出る骨（頸椎）の上方を、両手の人差し指から小指で圧迫します。手のひらは首の横に密着させましょう。2、そのままの状態で「YES」うなずくように頭を上下に小さく動かします。
3、同様に「NO」と首を左右に小さく振る動きを、各10回ずつ行いましょう。
筋肉を意識しないでリラックスした状態で行うこと。
大きく頭を振るのではなく、小刻みに10cm程度だけ動かすようにしましょう。
「動きが小さいかな？」と思うくらいで十分です。
１つひとつの動作をゆっくりやってみましょう。
首の後ろを指圧しながら動かすことで血行がよくなり、筋肉間にすき間ができて緊張が改善します。実施後、首の動きがよくなることを実感できると思いますよ♪
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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