最新ブログ一覧
40代以降のダイエットは、食べない。は絶対NGストレスでどんどんお腹の脂肪が付きやすくなります！整えるべきは、1睡眠 7時間以上。途中で起きる方はまだ、改善の余地あり。2食事 3…
続きを見るこんにちは。那覇市の食べ痩せ×セルライトケア専門店RUKKAです。ゴールデンウィーク後、体が重い、お腹が張る、足がむくむ、体重が急に増えた通われているお客様からのLINEメッセー…
続きを見る「今年こそ痩せる！」 そう思って、ごはんを抜いたり、長い時間お腹を空かせたりしていませんか？去年は糖質制限を頑張った。 今年は16時間断食（だんじき）に挑戦しようとしている。…
続きを見る1/ 食べる｜我慢しない食事改善目的：脂肪を溜めない体に切り替える ○食べる量ではなく「食べ方、順番、タイミング」を調整 ○お米OK、外食OK、沖縄の食文化にも対応 ○血糖値、ホル…
続きを見る1. パンがやめられない場合理由・小麦は血糖値を急上昇させ、またすぐ食べたくなる・食べ応えがなく、満腹感が続かない改善策 1. 朝はタンパク質中心の食事に変える→ 卵、ヨーグルト…
続きを見る20代の頃の代謝と、20代後半～30代以降の代謝は、本当にまったく違います…もう、身体はあの頃のままではありません。「食べなければ痩せる』そのやり方は、もう通用しないんです。逆…
続きを見るもうすぐお盆。久しぶりに人と会う予定があったり、写真を撮る機会も増える時期ですね。「少しでも引き締まった体で迎えたい」そんな方に向けて、今日からできる“痩せる過ごし方”を…
続きを見る◯天然ミネラルたっぷりで、巡り改善＆発汗力アップ！◯老廃物や毒素を出しやすくして、むくみ＆セルライトに◎◯自律神経も整いやすく、リラックス・睡眠の質も向上◯鉄分補給で、冷…
続きを見る1、頑張ったのに、なぜ戻ってしまうの？「せっかく3kg痩せたのに、気づいたら元通り…」そんな経験ありませんか？実は、リバウンドには明確な“原因”があります。極端な食事制限や短…
続きを見る◎こんな人、痩せないかも…～セルライトが落ちない理由、思い当たりませんか？～「頑張ってるのに全然痩せない」「脚やお尻のボコボコ、前より目立ってきたかも…」そんな風に感じて…
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ルッカ(RUKKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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