伊藤 千華のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-05-15 10:04:38.0
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伊藤 千華
こんにちわ！北浜の小林整骨院です！本日は水分補給の日です！夏まで３ヵ月ほど！「健康的に痩せるために大切なこと」！無理な食事制限だけではNG→筋肉が減りリバウンドしやすい！水…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-05-14 09:14:48.0
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伊藤 千華
こんにちは！北浜の小林整骨院です！今日は新年度を迎えた新人へ、期待と応援を込めてゴールデンキウイを贈る日！！(栄養)ビタミンC：疲労回復、免疫サポートカリウム：むくみ対策に…
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- 投稿日：
- 2026-05-13 09:16:00.0
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伊藤 千華
おはようございます！小林整骨院北浜です！問題「骨が喜び、腸が拍手し、筋肉がニッコリする」そんな食事の合言葉は？A.＼一汁三菜／主菜：筋肉の材料副菜：ミネラル、ビタミンの補給…
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- 投稿日：
- 2026-05-12 09:15:18.0
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伊藤 千華
おはようございます！小林整骨院北浜です！今日は「豆腐」の日です！豆腐は筋肉と体調の味方！□タンパク質と筋肉のサポート→疲労回復や体づくりに□カルシウムで骨を丈夫に！→骨粗…
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- 投稿日：
- 2026-05-11 09:32:40.0
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伊藤 千華
おはようございます！小林整骨院北浜です！気温が急に上がると不調が出る？GWが終わり一段と暑くなってきましたね…体は「急な気温差」が苦手！汗をかいて体の水分やミネラルが失われ…
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- 投稿日：
- 2026-05-09 09:41:14.0
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伊藤 千華
5月9日は「呼吸の日」｜深い呼吸で疲労回復＆集中力アップ！おはようございます！小林整骨院北浜です！5月9日は「呼吸の日」。みなさん、普段“しっかり呼吸”できていますか？実は、…
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- 投稿日：
- 2026-05-08 09:10:35.0
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伊藤 千華
こんにちは！小林整骨院北浜です！腸を整えて健康な毎日へ！今日から出来る腸活食物繊維をしっかり摂る水分補給睡眠をしっかりとる適度な運動
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- 投稿日：
- 2026-05-07 11:23:32.0
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伊藤 千華
5月7日 連休明け、こんな不調ありませんか？おはようございます！小林整骨院北浜です！ゴールデンウィークが終わって、「なんだか体が重い…」「休んだはずなのに疲れが抜けない…」…
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- 投稿日：
- 2026-05-02 10:31:03.0
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伊藤 千華
こんにちは！小林整骨院北浜です！本日はカルシウムの日です！最近足がつる方カルシウム、マグネシウムが不足しているからかも対策小魚、豆腐、ナッツ、海藻こまめな水分補給軽いスト…
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- 投稿日：
- 2026-05-01 09:52:03.0
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伊藤 千華
おはようございます！小林整骨院北浜です！本日はあずきの日です！あずきはこの様な症状のある方におすすめです！便秘 食物繊維で腸内環境を整えるむくみやすい カリウムで余分な水…
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