ハーブピーリング専門店 HERB garage 名古屋駅【肌質改善/ニキビケア】
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投稿日：2025-02-08 10:02:59.0
- 内ニキビ(しこりニキビ)の原因は？
- こんにちは！
名古屋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！本日は内ニキビ（しこりニキビ）の原因と対処法について書いていきますね！
内ニキビは、皮膚の深い部分に炎症が起きてできるニキビの一種で、赤く腫れたりしこり状になるのが特徴です。
表面に膿が出ないため目立ちにくいですが、触ると痛みを感じることが多いです。
◯原因
1 毛穴の詰まり
皮脂や古い角質が毛穴に詰まり、内部で炎症を引き起こします。
皮膚の深い層で炎症が進むと、内側にしこり状の腫れを形成。
2 ホルモンバランスの乱れ
思春期や生理前、ストレスなどで男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が増加し、皮脂分泌が過剰になり顎やフェイスラインに内ニキビができやすい。
3 ストレスや睡眠不足
ストレスや睡眠不足により、ホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌や肌のターンオーバーが乱れる。
4 食生活
油っこい食事や糖質過多の食生活が原因で皮脂分泌が活発化し、ニキビの原因に。
5 不適切なスキンケア
洗顔不足や逆に洗顔のしすぎによる乾燥で、肌が過剰に皮脂を分泌する。
毛穴を詰まらせるような化粧品や日焼け止めの使用。
○対処法
1 洗顔
1日2回、低刺激の洗顔料で優しく洗う。
ぬるま湯でしっかりすすぐことが大切。
2 保湿
肌が乾燥すると、皮脂分泌が過剰になるため、油分控えめの保湿剤を使用する。
3 抗炎症作用のあるスキンケア
サリチル酸、アゼライン酸、ビタミンC誘導体などが配合された化粧品がおすすめ。
炎症を抑える効果があります。
4 栄養バランスの良い食事
ビタミンB群（皮脂分泌を抑制）やビタミンC（炎症を抑える）、亜鉛（肌の回復促進）
油分や糖分の多い食品は控える。
6 睡眠
22時～2時（肌のゴールデンタイム）を含めた十分な睡眠を取る。
7 医療機関
炎症がひどい場合皮膚科を受診する。
外用薬：抗菌薬やレチノイド製剤を処方。
内服薬：抗生物質やホルモン療法を用いる場合も。
8 定期的なピーリング
古い角質を除去することで、毛穴詰まりを予防する。
9 効果的なスキンケア成分
ナイアシンアミド：皮脂分泌を抑制し、炎症を抑える。
レチノイド：ターンオーバーを促進。
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