ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 08:18:32.0
- 「偏平足」が疲れやすさの原因かもしれません
- 「うちの子、すぐ疲れたと言って歩きたがらないんです」
「運動神経は悪くないはずなのに、よく転んでしまう」
実は、土踏まずがしっかり形成されていない「偏平足（へんぺいそく）」が、お子さまの疲れやすさの大きな原因になっているかもしれません。
土踏まずは、歩いたり走ったりする時の衝撃を吸収する、いわば「天然のクッション」です。
・衝撃の分散: 地面からの衝撃を和らげ、膝や腰、脳への負担を減らします。
・ポンプの役割: 足裏の筋肉が伸び縮みすることで、全身の血流を助けます。
・バランス保持: 不安定な地面でも、足指と連動してしっかりと体を支えます。
偏平足だと、このクッションが機能しないため、歩くたびに衝撃がダイレクトに膝や腰に伝わり、「少し歩いただけですぐ疲れる」「夕方になると足が痛い」という状態になってしまうのです。
なぜ今、子供の偏平足が増えているの？
現代のお子さまは、クッション性の高い靴を履き、整った平坦な道を歩くことがほとんどです。
・足裏への刺激不足
裸足で砂利や芝生を駆け回るような「足裏への刺激」が減り、土踏まずを形作る筋肉が十分に育っていない。
・運動不足・姿勢の乱れ
重心が後ろ（踵）に寄ることで、足指や土踏まずが使われないまま固まってしまう。
土踏まずの形成は、10歳前後までが「黄金期」と言われています。この時期を逃すと、大人になってからも疲れやすい体質を引きずってしまう可能性があるのです。
浜町アネックスあさひ整体院では、足の形を整えるだけでなく、「使える足」にするためのアプローチを行います。
・足裏のアーチ評価
現在の土踏まずの形成をしっかりチェックします。
・足首・足指の調整
硬くなった足の関節をほぐし、指がしっかり地面を掴めるように整えます。
・お家でできる「足育」指導
親子で楽しくできるタオルギャザー（足指でタオルを寄せる遊び）など、土踏まずを育てるトレーニングをお伝えします。
「一生歩ける足」を小学生のうちに
「たかが偏平足」と思われがちですが、足元は全身の土台です。
土台が崩れれば、その上の膝、腰、背中へと歪みは連鎖していきます。
「うちの子の足、どうかな？」と気になったら、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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