よこまち鍼灸整骨院のブログ
- ぽっこりお腹をどうして戻す？？
- 食事に気をつけているのにお腹だけ出ている。運動してもお腹まわりだけが変わらない。「年々ぽっこりが目立つようになってきた」と気になっていませんか。
当院は京都府宮津市にある鍼灸整骨院です。宮津市・京丹後市を中心に、舞鶴市・福知山市など市外からもお腹まわりの体型が気になる方にご来院いただいています。
■ ぽっこりお腹、なぜ起きるのか
ぽっこりお腹の原因は食べすぎだけではありません。骨盤の前傾（骨盤が前に倒れた状態）によってお腹が前に押し出されやすくなっていることが臨床では多く見られます。骨盤が前傾すると反り腰になりやすく、お腹まわりのインナーマッスルがうまく使われない状態が定着してしまいます。またむくみや腸の働きの低下によってお腹まわりがすっきりしにくくなっている場合もあります。
■ お腹だけ頑張っても変わりにくい理由
当院が大切にしている神経整体の視点では、ぽっこりお腹は腹筋を鍛えるだけでは変わりにくいことがほとんどです。骨盤の傾きや背骨のバランスが整っていないと、どれだけ腹筋運動をしてもインナーマッスルが正しく使われにくい状態が続きます。また自律神経の乱れによって代謝が低下したり腸の働きが鈍くなったりすると、お腹まわりがすっきりしにくくなる場合があります。身体全体のバランスを整えることがお腹まわりの変化につながりやすくなります。
■ 日常でできること
座るとき骨盤を立てて背筋を伸ばす姿勢を意識するだけでもインナーマッスルが使われやすくなります。深い腹式呼吸を１日数回意識するだけでも体幹まわりの筋肉が活性化されやすくなる場合があります。また腸の働きを整えるためにこまめな水分補給と規則正しい食事リズムを心がけることも大切です。
■ こんな方にご相談いただいています
・食事制限しているのにお腹だけ変わらない
・産後からお腹がへこまなくなった
・反り腰でお腹が出て見えると言われた
・腹筋運動をしても効果を感じにくい
・身体の内側から体型を整えたい
当院では神経整体で骨盤・背骨のバランスを整えながらインナーマッスルが正しく使われやすい状態をサポートしています。体型の変化だけでなく腰痛や疲れやすさが同時に和らいでいくと感じていただける方も多くいらっしゃいます。
〒626-0012
京都府宮津市浜町３０１２ミップル５階
ＴＥＬ ０７７２－２２－００６３
よこまち鍼灸整骨院
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