マシンピラティス・チョウモミ パビット
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パビット(pabit)のブログ
- 寝ても寝ても疲れが取れない…「自律神経の夏バテ」は
- こんにちは！
7月も残りわずかとなり、毎日厳しい暑さが続いていますね。
この時期、多くのお客様から
「寝ているはずなのに朝から体が重い」
「夜中に暑さや冷えで何度も目が覚めてしまう」
という切実なお悩みをいただきます。
「冷たいものを食べすぎたわけでもないのに、どうしてこんなに疲れるんだろう？」
そう感じている方は、体ではなく「自律神経」が夏バテを起こしているサインかもしれません。
1. なぜ夏の睡眠は「疲れが取れない」のか？
私たちの身体は、外の「刺すような猛暑」と、室内の「キンキンに冷えたエアコン」の間を行き来するたびに、体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させています。
この温度差によるストレスは、私たちが想像している以上に激しいものです。
自律神経が1日中オーバーヒート状態でクタクタになると、夜になってもリラックスモードへの切り替えがうまくいかなくなります。
その結果、睡眠の質が劇的に低下し、「寝ているのに、脳や内臓の疲れが一切取れていない」という悪循環に陥ってしまうのです。
2. 足裏の「2大睡眠スイッチ」
この自律神経のオーバーヒートを鎮めるために、
・ソーラープレクサス： 足裏の真ん中にある、自律神経のコントロールセンター。ここをじんわりと深く緩めることで、高ぶった交感神経を落ち着かせます。
・脳下垂体： 親指の腹にある、ホルモンバランスや睡眠の質を司るポイント。奥深くの神経の緊張をリリースします。
施術中に、足元がじわ～っと温かくなり、気付いたら深い眠りに落ちてしまうお客様が多いのは、自律神経が本来のリラックス状態を取り戻した最高の証拠です。
3. 体内の「ミネラル」も消耗している？
自律神経がフル稼働してたくさん汗をかくと、身体をリラックスさせるために必要なミネラル（特にマグネシウムなど）がどんどん体外へ流出してしまいます。
筋肉が緊張して肩や首がガチガチになりやすいのも、これが原因の一つ。
サロンで外側からしっかり神経と筋肉を緩めた後は、お食事などで内側を満たしてあげることで、翌朝の「スッキリ感」が違ってくると思います。
これから迎える8月は、さらに暑さが本格化し、お盆休みなどのイベントも控えています。
「最近、朝から身体が重くてスッキリしないな」と思ったら、それは脳と身体からのSOSです。
ぜひリセットのお手伝いをさせてくださいね♪
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