イッキュウドウセイコツイン
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 東京都北区赤羽北２－１５－１－１１１号
- 北赤羽駅徒歩4分【志村坂上/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/眼精疲労/もみほぐし/整体】
一休堂整骨院のブログ
- 夏バテを乗りキツ生活習慣
- 毎年訪れる厳しい夏、だるさや食欲不振、頭がボーッとするなどの不調に悩まされていませんか？
それは「夏バテ」のサインかもしれません。
ここでは、日々の食事や生活習慣を少し工夫するだけで、夏バテを予防できる方法をご紹介します。
●夏バテを引き起こす3つの主な原因
―体温調節がうまくできなくなる
屋内外の温度差が大きいと、体がその変化についていけず、自律神経に負担がかかります。
―自律神経の乱れ
暑さや寝不足によるストレスが蓄積されると、内臓の働きが低下し、疲れやすくなります。
―栄養不足による体力低下
冷たい麺類や飲み物ばかり摂ってしまうと、ビタミンやミネラルが不足し、だるさにつながります。
●夏におすすめの“食べやすくて栄養がとれる料理
―冷やしうどんやそうめんに、たんぱく質をプラス
冷たいうどんに温泉卵や蒸し鶏をのせると、消化しやすく栄養も補えます。
―具だくさん味噌汁やスープ
野菜・豆腐・卵を入れた冷製スープなら、水分と栄養が同時にとれます。
―バナナやヨーグルトを使ったスムージー
朝食代わりにもなるスムージーは、手軽にビタミン・たんぱく質を摂れる優秀メニューです。
マッサージ/整体/北赤羽駅/肩こり/腰痛/もみほぐし/肩甲骨/足つぼ/ストレッチ/骨盤矯正/眼精疲労/産後/産後ケア/北赤羽整体/北赤羽マッサージ/北赤羽もみほぐし/北赤羽肩こり/北赤羽足つぼ/首/膝/交通事故治療/健康/体を整える/О脚/ダイエット
|
全 員 |
¥6,600 【迷ったらコチラ!】もみほぐし60分 全身オーダーメイド整体
|
●2026/7/14
●2026/5/19
●2026/4/30
●2026/3/31
●2026/2/24
- 2026年7月分（1）
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
一休堂整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ＷＥＢでご予約の空きがない場合は、お電話でもご予約可能です！！
|
|
新 規 |
¥4,980 【首肩こりでお悩の方】全身＋首肩改善コース(肩矯正×肩甲骨はがし ) 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【美しい姿勢になりたい方】もみほぐし整体 全身＋猫背・姿勢改善コース 60分
|
|
新 規 |
¥2,480 【初回★】首肩こり集中メニュー〈マッサージ+筋膜リリース+ストレッチ〉30分
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛でお悩の方】全身＋腰痛改善コース(腰痛改善矯正×ストレッチ ) 60分
|
|
新 規 |
¥2,480 脚のむくみ・疲れ集中メニュー〈マッサージ+筋膜リリース+ストレッチ〉30分
|
