ストレッチヒーローヒメジヒロハタテン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 兵庫県姫路市広畑区東新町１丁目１５ー２ アグネス１０７号室
- 広畑駅から徒歩約８分【駐車場完備/姫路市広畑区/ストレッチヒーロー/肩こり・腰痛】
ストレッチヒーロー 姫路広畑店のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-25 14:57:33.0
- 熱中症対策について
- こんにちは！
ストレッチヒーロー姫路広畑店です。
今回は、これから暖かくなるに連れて悩みが多くなる「熱中症対策」について紹介します。
●熱中症になるとどうなる？
高温多湿な環境で体温調節機能が破綻し、体内に熱がこもることで発症します。炎天下の外出だけでなく、室内や就寝中も発生し、
特に梅雨明けや暑さに慣れていない時期に危険が高まります。
●熱中症を引き起こす3つの主要因
【環境要因】:暑さ、湿度
・気温が高い、湿度が高い（汗が蒸発しにくい）
・風が弱い、日差しが強い
・閉め切った屋内、エアコンのない部屋
【からだの要因】:体質、体調
・高齢者（喉の渇きを感じにくい）や乳幼児
・肥満、糖尿病などの持病
・二日酔い、寝不足、風邪などの体調不良
・暑さに体が慣れていない（暑熱順化不足）
【行動要因】:無理な活動
・激しい運動や肉体労働
・水分・塩分の補給不足
・長時間の屋外活動
●熱中症をストレッチでどう改善できる？
→肩甲骨周りや胸をほぐして呼吸を深くし、血液循環を促して体内に熱がこもるのを防ぐ効果があります。
さらに、軽い体操で身体を暑さに慣らし、自律神経のバランスを整えることで、だるさの解消や熱中症の予防に繋がります。
●熱中症対策法
・水分、塩分の補給:のどが渇く前に水分を摂る。大量に汗をかいた場合は、スポーツドリンクや塩飴で塩分も補給。
・エアコン、冷房の活用:室内では我慢せずエアコンを使用。室温は28℃を超えないように管理し、扇風機やサーキュレーターで冷気を
循環させる。
・身体を冷却:保冷剤、氷、冷たいタオルで首の周り、脇の下、太ももの付け根などを冷やす。
・服装、日差し対策:通気性のよい、吸湿・速乾性のある服を着る。外出時は日傘や帽子を使用し、日陰を選ぶ。
・暑さ指数(WBGT)の確認:環境省の熱中症予防情報サイトなどで、危険度を事前にチェックする。
当店では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、最適なストレッチを提供しています。
ぜひ一度、当店のストレッチを体験してみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
姫路広畑店 トレーナーヒメジヒロハタテン トレーナー
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-14
-
●2026-06-14
-
●2026-06-13
-
●2026-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（5）
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
ストレッチヒーロー 姫路広畑店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 《6/29まで/先着7名様》“肩甲骨”をはがして、座りっぱなし疲れをリセット！
|
|
新 規 |
¥1,980 《6月平日限定クーポン》 肩甲骨はがしストレッチ→1,980円
|
|
新 規 |
¥4,900 【6月限定】人気No.◇ダイエットストレッチ初回体験¥4900
|
|
新 規 |
¥3,900 寝ても疲れが取れないあなたへ/全身疲労回復ストレッチ 初回体験￥3,900
|
|
新 規 |
¥5,500 《肩甲骨/股関節/左右差》ゴルフ特化可動域改善ストレッチ→¥5500
|
|
新 規 |
¥11,600 【2回分セットでお得！】絶品ストレッチ（全身）初回＋2回目ストレッチ
|
