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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-14 09:54:43.0
- 朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！
「朝起きたら顔がパンパン…」
「夕方になると脚がむくむ…」
そんな“むくみ”に悩んでいる方、かなり多いです、、。
実はむくみの原因は
“水分”だけではありません！
特に多いのが↓
・ 塩分の摂りすぎ
・ 水分不足
・ 運動不足
・ 長時間同じ姿勢
・ 睡眠不足
・身体の冷えやホルモンバランスの低下
など様々です！
まずはしっかり水分を摂って、
身体の循環を良くすることが大切です！
また、軽い運動やストレッチをするだけでも
むくみ改善に繋がります♪
食事ではカリウムを多く含むもの(バナナ、キウイ、アボカドなど)もおススメです♪
IDEALパーソナルジムでは
トレーニングだけでなく、
食事や生活習慣のアドバイスも行っています♪
「最近むくみやすい…」
「身体が重だるい…」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
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