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クローバー アキ(CLOVER.aki.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 15:56:59.0
- 肌乾燥・シワなど…お悩みの方、鉄不足かも？
こんにちは♪akiです。
最近、
「なんだか疲れやすい」
「朝からだるい」
「髪がたくさん抜ける」
「肌の調子がいまいち」
そんなことはありませんか？
もしかしたら、その不調の原因のひとつに「鉄分不足」が隠れているかもしれません。
鉄分は、私たちの身体に欠かせないミネラルです。
体内の鉄分は全身へ酸素を運ぶ大切な役割を担っています。
そして、鉄分は不足しやすい栄養素です。
特に女性は、月経や妊娠・出産などの影響もあり、鉄分が不足しやすいといわれています。
鉄分が不足すると、赤血球やヘモグロビンが十分につくられなくなり、身体のすみずみに酸素を届ける力が低下します。
すると、
・疲れやすい
・めまい、立ちくらみ
・頭痛
・集中力の低下
・食欲不振
・身体がだるい
といった症状が現れることがあります。
さらに鉄分不足は、健康面だけでなく美容面にも影響を与えます。
身体が酸素不足の状態になると、
・肌荒れや乾燥
・ハリやツヤの低下
・シミやシワができやすくなる
・抜け毛や切れ毛が増える
などのお悩みにつながることもあります。
「年齢のせいかな？」
「忙しいから仕方ないかな？」
と思っていた不調が、実は鉄分不足のサインだったということも少なくありません。
毎日を元気に過ごすために。
そして、健やかな肌や髪を保つために。
まずは自分の身体の声に耳を傾けてみませんか？
鉄分は、美容と健康を支える大切な栄養素です。
日々の食事から、意識して取り入れていきましょう。
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