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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-12 21:51:06.0
- 骨格ウェーブの上半身太りは危険信号？
- こんにちは、FRECCIA西新井店の矢作です。
骨格タイプの一つである「ウェーブタイプ」は、下半身に重心があり、上半身は華奢に見えるのが特徴です。しかし本来はすっきりしているはずの上半身に厚みが出てきたり、背中や二の腕に脂肪がつきやすくなってきた場合、体の使い方や筋肉バランスが崩れているサインかもしれません。
■ 骨格ウェーブの特性とは
骨格ウェーブの方は、筋肉がつきにくく脂肪が柔らかくつきやすい体質傾向があります。特徴としては以下のような点があります。
・ バスト位置が低く、上半身が薄く見えやすい
・ 肋骨や鎖骨が目立ちにくく、柔らかい印象
・ 下半身にボリュームが出やすく、上半身は控えめ
このような体型の方は、本来、上半身に脂肪がつきにくいはずですが、姿勢や筋肉の使い方に偏りがあると、本来のバランスを崩してしまうことがあります。
■ 上半身太りは体のサインかも
骨格ウェーブの方が上半身に脂肪がつきやすくなってきた場合、以下のような要因が隠れていることがあります。
・ 猫背や巻き肩などの姿勢不良
・ 肋骨周りや背中の筋肉が使えていない
・ 呼吸が浅く、代謝が低下している
・ 食生活やストレスによる内臓疲労
特に姿勢の崩れは、上半身全体の筋肉の活動を低下させ、脂肪がつきやすい状態を作ります。また、胸郭の動きが悪くなると呼吸も浅くなり、脂肪燃焼効率が落ちることも。
■ 解決のカギは「正しい姿勢と体幹の活性化」
上半身をすっきり整えるには、筋肉を無理に鍛えるよりも、まずは正しい姿勢と呼吸を取り戻すことが大切です。
・ 背骨をやさしく整えるエクササイズを取り入れる
・ 肩甲骨や肋骨の動きを意識して、胸を開く
・ 深い呼吸で横隔膜をしっかり動かす
・ 体幹を使った安定した姿勢を身につける
無理に筋トレをしてしまうと、かえってたくましく見えることもあるため、骨格に合ったアプローチが必要です。
■ FRECCIAでのサポート
FRECCIAでは、骨格タイプや姿勢の分析を通して、一人ひとりに合った引き締めやバランス改善のサポートを行っています。骨格ウェーブの方には、過度な筋トレではなく、しなやかで整ったラインを作るためのトレーニングを大切にしています。
「なんだか最近上半身に厚みが出てきたかも」と感じたら、体からのサインかもしれません。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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