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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-12 09:44:12.0
- 雨の日にやる気が出ない原因と対策
- こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。
雨の日になると、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「眠気が強い」と感じる方は少なくありません。
実はこれには気分だけではなく、気圧や自律神経の働きが関係しています。
今回は、雨の日に体が重く感じやすい理由と、その対策についてお伝えします！
■ 低気圧で自律神経が乱れやすい
雨の日は低気圧になることが多く、自律神経に負担がかかりやすくなります。自律神経は体温や血流、内臓の働きを調整していますが、低気圧が続くことで副交感神経が優位になりやすく、体が「休息モード」に入りやすくなります。その結果、眠気やだるさを感じやすくなります。
■ 血流の低下で体が重くなる
気圧の変化によって血管が拡張すると、血流の循環が不安定になりやすくなります。さらに、雨の日は活動量が減りやすく、筋肉の動きも少なくなります。これがむくみや疲労感につながることがあります。
■ 姿勢の崩れも影響する
だるさを感じると、無意識に背中が丸まりやすくなります。猫背の姿勢では呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。酸素不足は集中力の低下や疲れやすさにもつながります。
■ 雨の日におすすめの対策
・ 朝に軽く体を動かす
・ 肩甲骨や股関節を動かす
・ 深い呼吸を意識する
・ 長時間同じ姿勢を避ける
これらを意識することで、体の巡りが整いやすくなります。
■ 軽い運動が気分転換にもなる
ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどは血流を促し、自律神経を整える助けになります。特に下半身の筋肉を動かすことで、体全体が温まりやすくなります。
■ FRECCIAでのサポート
FRECCIAでは、姿勢や体の使い方を整えながら、血流や呼吸を改善するトレーニングを提供しています。雨の日でも体が重くなりにくい体づくりをサポートしています。
雨の日のだるさは、体からのサインでもあります。無理をしすぎず、体を整える習慣を取り入れていきましょう。気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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