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ストリ(STRI)のブログ
- 夏野菜で夏バテ対策
暑い日が続くと、食欲が落ちたり、身体がだるくなったりしていませんか？
そんな時期こそ、旬の「夏野菜」を取り入れるのがおすすめです。
夏野菜には、水分やカリウムが豊富に含まれているものが多く、汗で失われやすい水分やミネラルを補い、身体の熱をクールダウンする働きが期待できます！
夏におすすめの野菜
・トマト…リコピンやビタミンCが豊富で紫外線対策にも◎
・きゅうり…約95％が水分！身体を内側から潤します。
・なす…身体の余分な熱を冷まし、むくみ対策にも。
・ゴーヤ…夏バテ予防に嬉しいビタミンCがたっぷり。
・オクラ…ネバネバ成分が胃腸をサポートしてくれます。
ただし、冷たいものや身体を冷やす食材の摂りすぎには注意！
冷えが気になる方は、スープや炒め物など温かい料理で取り入れたり、生姜やみょうがなどの薬味を合わせるのがおすすめです♪
当サロンのよもぎ蒸しや美容鍼は、自律神経の乱れや冷え、夏の疲れが気になる方にも人気のメニューです。
外側からのケアだけでなく、毎日の食事でも身体を整えて、元気に夏を乗り切りましょう！
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