カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ ホネツギウラワセイタイイン
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１丁目３－４ ３F
- 浦和駅徒歩3分/口コミ4.8/お子様連れ歓迎！エレベーター有◎産後ケア/骨盤矯正/肩こり
ホネツギ浦和整体院(HONETSUGI浦和整体院)のブログ
- 20分仮眠の効果
- こんにちは！
HONETSUGI浦和です！！
昼食後などにうとうとするとき、20分前後の仮眠をうまく使えると一日のパフォーマンスがかなり変わります。
・20分前後の短い仮眠は、脳を軽くリセットして、眠気を減らし、注意力や集中力を高めることが分かっています。午後のテスト成績や反応速度が良くなったという実験結果もあります。
・短時間の仮眠後は、「だるさ」や「イライラ」が減り、スッキリした気分ややる気が戻りやすいと報告されています。
・午後の仕事や勉強で、反応の正確さや作業効率が上がり、単純作業のミスが減ることが示されています。夜勤中の仮眠でも、覚醒レベルの維持や疲労感の軽減に効果があるという研究があります。
何故20分が良いか？？
入眠後しばらくは浅い睡眠が続き、20分前後なら深い睡眠に入りにくいとされます。この浅い睡眠だけで切り上げると、起きた直後の「頭がボーッとする感じ」が少なく、メリハリのある覚醒が得られます。
当院では患者さん一人一人に合わせたオーダーメイド施術を行っております。
しっかりとしたカウンセリング、検査により根本原因を見つけ出しアプローチしていきます。
産後骨盤矯正、骨盤矯正、肩甲骨矯正、小顔矯正などを行い、肩こり、首こり、腰痛、頭痛など諸症状に効果を発揮していきます。
ぜひ一度、お気軽にご相談下さい！！
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