ロッカシンキュウセイコツイン コクラエキマエテン
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六花鍼灸整骨院 小倉駅前店のブログ
- 産前産後のケアはお任せください
- 妊娠中や出産後、「腰が重い」「肩や首がつらい」「身体が疲れやすい」と感じることはありませんか？
妊娠中はお腹の大きさが変化することで姿勢にも変化が出やすく、腰や背中などに負担を感じることがあります。さらに産後は、赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替えなど、今までとは違う姿勢で過ごす時間が増えていきます。
「自分の身体のことは後回しになってしまう」という方も多いですが、毎日赤ちゃんのお世話をするためにも、ご自身の身体をいたわる時間を作ることは大切です。
こんなお悩みはありませんか？
・妊娠中から腰まわりが気になる
・肩や首が重く感じる
・産後から身体のバランスが気になる
・抱っこや授乳で背中がつらい
・身体がスッキリしない感じがする
・育児による疲れがたまっている
お家でできる簡単ケア
まずは「同じ姿勢を長く続けない」ことを意識してみましょう。
座っている時間が長いときは、いったん立ち上がって肩を回したり、背中をゆっくり伸ばしたりするだけでも構いません。
また、深呼吸をしながら胸を開く動きを取り入れるのもおすすめです。頑張って伸ばす必要はなく、「気持ちいい」と感じる程度で十分です。
妊娠中は身体の変化が大きいため、運動やストレッチを行う際も、その日の体調を優先しましょう。お腹の張りなど気になる症状がある場合は、無理に行わず担当医などへ相談してください。
六花鍼灸整骨院の産前産後ケア
当院では、身体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
産前・産後は同じ「腰のつらさ」でも、生活スタイルや身体の変化によって負担のかかり方が異なります。
小倉駅近くで産前産後の身体のケアを探している方、育児による身体の負担が気になっている方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日頑張るママの身体を、無理のない方法で一緒にケアしていきましょう！
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