アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026-06-22 12:29:38.0
- 立ち仕事vs座り仕事
- 立ち仕事vs座り仕事 体に悪いのはどっち？
「立ち仕事だから腰が痛い」
「デスクワークだから肩こりがひどい」
では実際に、体に悪いのは立ち仕事と座り仕事のどちらなのでしょうか？
結論から言うと、どちらにもメリットとデメリットがあり、“同じ姿勢が続くこと”が最大の問題です。
立ち仕事のメリット
立ち仕事は、
・活動量が増える
・血流が維持されやすい
・消費カロリーが高い
といったメリットがあります。
座りっぱなしに比べると、体を使う機会が多いのが特徴です。
立ち仕事のデメリット
・腰への負担
・脚のむくみ
・足裏の疲労
・膝や股関節への負担
が起こりやすくなります。
特にレジ業務や接客など、その場から動けない仕事は注意が必要です。
座り仕事のメリット
座り仕事は、
・体力の消耗が少ない
・足腰への負担が少ない
・細かい作業に集中しやすい
というメリットがあります。
座り仕事のデメリット
しかし、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・血流低下
が起こりやすくなります。
長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉が固まりやすくなるためです。
本当に悪いのは“動かないこと”
実は、立ち仕事でも座り仕事でも、
・同じ姿勢を続ける
・偏った体の使い方をする
ことが不調の大きな原因です。
人の体は本来、動くことで機能を維持しています。
不調を防ぐポイント
・1時間に1回は体を動かす
・ストレッチを行う
・左右均等に体を使う
・姿勢を意識する
こうした習慣が重要です。
iCure鍼灸接骨院では
立ち仕事・座り仕事による
・肩こり
・腰痛
・姿勢の崩れ
に対して、筋肉や骨格のバランスを整え、負担の少ない体づくりをサポートしています。
立ち仕事と座り仕事、どちらが悪いというわけではありません。
大切なのは「どんな姿勢で、どれだけ長く過ごしているか」。
体からのサインを見逃さず、定期的なケアを心がけましょう。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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