小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-12 09:22:23.0
- ワールドカップ、見すぎ注意！
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^O^)／ワールドカップや大きなスポーツイベントが始まると、ついつい夜更かしをして観戦してしまう方も多いのではないでしょうか？
応援に熱が入るのは素晴らしいことですが、見すぎによる睡眠不足や身体への負担には注意が必要です。
睡眠不足が身体に与える影響
深夜の試合観戦が続くと、睡眠時間が不足しやすくなります。
睡眠不足になると、
・疲労が取れにくい
・集中力の低下
・肩こりや首こり
・免疫力の低下
・自律神経の乱れ
など、さまざまな不調につながることがあります。
長時間同じ姿勢にも注意
試合に夢中になると、何時間も同じ姿勢で座り続けてしまうことがあります。
すると、
・首や肩のこり
・腰痛
・足のむくみ
・血行不良
が起こりやすくなります。
ハーフタイムなどを利用して、軽く身体を動かすことがおすすめです。
応援中の食べ過ぎにも気を付けよう
観戦しながらの夜食やお酒が習慣になると、胃腸への負担が大きくなります。
寝る直前の食事は睡眠の質を下げる原因にもなるため注意しましょう。
観戦を楽しむコツ
・無理な夜更かしを続けない
・こまめに水分補給をする
・途中でストレッチを行う
・観戦後はしっかり睡眠をとる
これらを意識することで、身体への負担を減らしながら観戦を楽しめます。
整骨院でできること
当院では、睡眠不足や長時間の同一姿勢による身体の不調に対して施術を行っています。
・首や肩の筋肉ケア
・腰痛の改善サポート
・姿勢改善
・血流改善のサポート
・小林式矯正法による全身バランスの調整
身体の疲労回復をサポートいたします。
最後に
ワールドカップ観戦は楽しい時間ですが、身体の健康も大切です。
「最近寝不足が続いている」
「観戦後に肩や腰がつらい」
「疲れが抜けない」
そんな方は、しっかり身体を休める時間も作りましょう。
京都三条周辺で整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。スポーツ観戦も日常生活も元気に楽しめる身体づくりをサポートいたします。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
北畑 創キタバタ ハジメ
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