小林整骨院 三条のブログ
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投稿日：2026-06-19 09:10:33.0
- 筋肉は「使い過ぎ」より「使わなさすぎ」が問題？
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^O^)／
「筋肉を使い過ぎると身体に悪い」
そう思っている方は多いかもしれません。
もちろん、無理な運動や過度な負荷によるオーバーユースには注意が必要です。
しかし現代人に多いのは、実は「使い過ぎ」よりも「使わなさすぎ」による不調かもしれません。
筋肉は使わないと衰える
筋肉は身体を支えたり、関節を動かしたりする大切な役割を持っています。
ところが、
・デスクワーク中心の生活
・車移動の増加
・運動不足
・長時間のスマホ操作
などによって、筋肉を使う機会は昔より減っています。
筋肉は使わない状態が続くと徐々に弱くなり、柔軟性も失われていきます。
身体の不調につながることも
筋肉が十分に使われないと、
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
・姿勢の崩れ
・運動不足による体力低下
などの原因になることがあります。
また、血流も悪くなりやすいため、冷えやむくみにつながる場合もあります。
動かないことも身体への負担
長時間同じ姿勢でいると、筋肉は動いていないように見えて実は緊張した状態が続いています。
その結果、
・首や肩が固まる
・腰が重だるくなる
・身体が動かしにくくなる
といった不調が現れやすくなります。
大切なのは適度に使うこと
筋肉は使い過ぎても、使わなさ過ぎても良い状態とは言えません。
大切なのは、
・ウォーキング
・ストレッチ
・軽い筋力トレーニング
・こまめに身体を動かす習慣
などを取り入れ、適度に筋肉を使うことです。
整骨院でできること
当院では、筋肉や身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
・筋肉の緊張緩和
・血流改善のサポート
・骨盤や背骨の調整
・姿勢改善
・小林式矯正法による全身バランスの調整
身体を動かしやすい状態づくりをサポートいたします。
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