アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-15 10:30:00.0
- スマホの見すぎで首が消える？美しい首ラインの作り方
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
現代病とも言える「スマホ首」。
画面に夢中になっている間、あなたの首は悲鳴を上げているかもしれません。
首が短く見えたり、あご下がもたついたりするのは、首の位置がずれているサイン。
スッと伸びた美しい首ラインを取り戻して、横顔美人を目指しましょう。
【「ストレートネック」が首を太く、短く変形させる】
頭の重さは約5kg。下を向いてスマホを操作すると、その3倍以上の負荷が首にかかります。
この状態が続くと、首の骨のカーブが失われる「ストレートネック」になり、
首の筋肉が異常に発達して太くなってしまいます。
さらに、前に突き出した姿勢は、あごの下のリンパを圧迫し、むくみを定着させます。
その結果、あごのラインが埋もれ、首が「消えた」ような印象を与えてしまうのです。
【美しい首ラインを復活させる 3つのポイント】
◎「あごを引く」のではなく「後頭部を後ろに引く」
良い姿勢をとろうとして無理にあごを引くと、逆に二重アゴを強調してしまいます。
後頭部を壁に近づけるようなイメージでスッと引いてみてください。
首の深層筋が働き、ラインがスッキリします。
◎鎖骨の下（大胸筋）を広げるマッサージ
首を短くさせているのは、実は胸の筋肉の縮みです。
鎖骨の下を指で円を描くようにほぐし、胸を広げやすくしましょう。
首周りのスペースが広がり、お顔の巡りも良くなります。
◎枕の高さを見直し、寝ている間にリセット
以前もブログでお伝えしましたが、枕が高すぎると首の緊張が抜けません。
適切な高さで寝ることで、一日酷使した首の筋肉をリセットし、翌朝のスッキリ感を作ります。
首は「お顔の台座」です。台座が安定し、美しく整っていれば、お顔の魅力は何倍にも引き立ちます。
スマホ生活を楽しみながらも、首を労わる時間を大切にしましょう。
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～青森・五所川原で理想の小顔へ～
当サロンでは美容整体と筋膜リリースストレッチ、姿勢矯正で
あなたの『根本美』を引き出します。
気になるお顔のお悩み、私たちがスッキリ解消します！
小顔サロンallilin五所川原店
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