アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 16:30:00.0
- 朝のむくみを防ぐための夜習慣4選
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
朝鏡を見た時に、
「顔がパンパン…」
「まぶたが重たい…」
「フェイスラインが消えている…」
そんな経験はありませんか？
実は朝のむくみは、寝ている間に突然起こるわけではありません。
前日の過ごし方や夜の習慣が大きく影響しています。
私たちの身体は寝ている間に老廃物を回収し、身体の修復を行っています。
しかし、
◇身体の冷え
◇首肩の緊張
◇塩分の摂りすぎ
◇睡眠不足
などがあると、この働きが十分に行われにくくなります。
その結果、お顔に余分な水分が溜まり、朝のむくみとして現れてしまうのです。
では翌朝スッキリ目覚めるためにおすすめの習慣をご紹介します。
◆湯船に浸かる
身体を温めることで血流やリンパの流れがサポートされます。
シャワーだけの日が続いている方はぜひ取り入れてみてください。
◆首肩を軽くほぐす
首肩はお顔の老廃物を流す重要な通り道です。
ストレッチや肩回しを習慣にしましょう。
◆寝る直前のスマホを控える
スマホの光は脳を覚醒させやすく、睡眠の質低下につながることがあります。
◆塩分を摂りすぎない
味の濃い食事は身体が水分を溜め込みやすくなります。
夕食の内容も意識してみましょう。
朝のフェイスラインは夜の過ごし方で変わります。
小さな習慣の積み重ねが、小顔づくりへの近道になるかもしれませんね＊
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～青森・五所川原で理想の小顔へ～
当サロンでは美容整体と筋膜リリースストレッチ、姿勢矯正で
あなたの『根本美』を引き出します。
気になるお顔のお悩み、私たちがスッキリ解消します！
小顔サロンallilin五所川原店
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