アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 16:30:00.0
- 自律神経の乱れがお顔に現れる理由とは？
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「最近むくみやすい」
「疲れて見られることが増えた」
「顔色がパッとしない」
そんなお悩みの背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
自律神経は、呼吸や体温調節、血流などをコントロールしている大切な神経です。
しかし、
◇睡眠不足
◇ストレス
◇スマホの見過ぎ
◇不規則な生活
などが続くと、自律神経のバランスは崩れやすくなります。
すると血流やリンパの流れが低下し、お顔にも様々な影響が現れます。
特に多いのが、
◇むくみ
◇くすみ
◇たるみ
◇疲れ顔
です。
身体が緊張状態になることで筋肉も硬くなり、
首肩のコリも悪化しやすくなります。
首はお顔の老廃物を流す重要な通り道。
そのため首肩の緊張が続くことで、
お顔の巡りも悪くなってしまうのです。
では、自律神経を整えるためには何が大切なのでしょうか？
◆朝日を浴びる
体内時計が整いやすくなります。
朝の数分でも効果的です。
◆湯船に浸かる
副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果が期待できます。
◆深呼吸を意識する
浅い呼吸は身体を緊張状態にしやすくなります。
◆寝る前のスマホ時間を減らす
睡眠の質向上にもつながります。
お顔は身体の状態を映す鏡です。
自律神経を整えることも、小顔づくりには欠かせないポイントですよ＊
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小顔サロンallilin五所川原店
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