アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-21 11:00:00.0
- 朝起きた時の顔で分かる身体の不調サイン
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
朝、鏡を見た時に
「顔がパンパンにむくんでいる」
「まぶたが重たい」
「フェイスラインがなくなっている」
そんな日が続いていませんか？
実は朝のお顔は、前日の身体の状態を映し出す鏡とも言われています。
単純に寝不足だけが原因ではなく、
◇血流の低下
◇リンパの滞り
◇身体の冷え
◇自律神経の乱れ
などが関係していることも少なくありません。
特に現代人はスマホやパソコンを見る時間が長く、
首肩がガチガチに固まっている方が多い傾向があります。
首はお顔の老廃物を流す重要な通り道です。
しかし首肩周りの筋肉が硬くなると、
リンパや血液の流れがスムーズに行われなくなります。
すると寝ている間に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、
朝のむくみとして現れるのです。
また、冷房による冷えやストレスによる自律神経の乱れも
巡りを悪くする原因になります。
お顔だけを見ていると気付きにくいですが、
実は身体全体の状態がお顔に現れていることも多いのです。
では朝のむくみを防ぐためには何を意識すると良いのでしょうか？
◆寝る前に首肩をほぐす
首をゆっくり回したり肩を大きく回したりするだけでも
血流改善につながります。
特にデスクワークの方にはおすすめです。
◆湯船に浸かる習慣をつくる
身体をしっかり温めることで血流やリンパの流れがサポートされます。
シャワーだけの日が続いている方はぜひ取り入れてみてください。
◆寝る前のスマホ時間を減らす
スマホの光は脳を覚醒させ、自律神経を乱しやすくなります。
睡眠の質低下にもつながるため注意が必要です。
◆朝コップ一杯の水を飲む
寝ている間に失われた水分を補うことで、
巡りをサポートしてくれます。
朝のむくみは身体からのサインかもしれません。
お顔だけではなく身体全体の状態にも目を向けてみてくださいね＊
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