～頭痛/猫背/腰痛/肩こり/小顔矯正～ KANWA美容鍼灸院【カンワ】
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カンワ美容鍼灸院(KANWA美容鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026-01-19 17:45:02.0
- 肩甲骨が固い人の共通点
1.肩ではなく「背中を使っていない」
肩甲骨が固い人ほど
・腕だけで動く
・首と肩で何でもやる
・背中の感覚が薄い
【理由】
背中【広背筋・前鋸筋】が使えないため、肩甲骨が貼り付いた状態になります。
→上記の筋肉が主に前後に動かす役目がある為
2.呼吸が浅く、胸だけで息をしている
・肩が上下する呼吸
・背中が膨らまない
・息を吐くのが苦手という方の呼吸が多い
3.呼吸が浅い
→ 肋骨が動かない
→ 肩甲骨の土台が動かない
この流れで、肩甲骨が硬くなる傾向に。
4.肩甲骨を「寄せればいい」と思っている
肩甲骨が固い人ほど
・姿勢を良くしようと寄せる
・胸を張る
肩甲骨は寄せるだけでなく、開く・上下・回旋といった動きが必要。
寄せる意識が強い人ほど、逆に肩甲骨は動かなくなります。
5.大円筋・広背筋が硬い
肩甲骨が固い人の多くは
・大円筋
・広背筋
が下から肩甲骨を引き止めています。
この状態でいくら肩甲骨はがしをしても
「一瞬だけ動く」「すぐ戻る」
という反応になります。
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