ストレッチ専門店 Rストレッチ 二条店【整体/肩こり腰痛/ヘッドスパ/リンパ】
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Rストレッチ 二条店のブログ
- 姿勢の見方について
- こんにちは！Rストレッチ二条店 前田です！
本日はご自身の姿勢の見方についてです！
よく姿勢について聞くことがあると思いますが、自分が一体どんな姿勢をしているか考えたことはありますか？
猫背？巻き肩？反り腰？人から言われてそうらしいと思っておられる方もいるでしょう。
自分ではどこを見たらよいかわからない方も多いでしょう。
今日はご自身で姿勢を確認するポイントをお伝えします。
正確な姿勢は是非ご来店して頂きまして見させて頂きますが、ご自身でわかる範囲で見て頂いてセルフケアにつなげて下さい！
まずは常時なりやすい姿勢で巻き肩と反り腰です。
巻き肩は肩が内に巻いている状態で合わせて猫背にもなりやすいですが、巻き肩単体で見ます！
ご自宅にある鏡に横向きに真っすぐ立ちます。
肩を見てもわかりますが、もう一つのポイントは横に下ろしている手の位置です。
身体の側面より前に出ていませんか？
手が完全に前にあれば確実に肩は巻いています。
巻き肩は腕が原因の場合もあります。
前腕が回内していることで肩まで巻いてしまいます。そして鏡に対して真っすぐ立って頂いて着ている服のしわを見て頂いて深く入っていたら肩が巻いている可能性があります。
反り腰はベットに横になって頂いて腰の隙間が大きくあれば反り腰の可能性が高いです。
身体の背面が硬いのが原因ではありますが、腹筋が上手く使えていない場合もあります。
どれが原因かを確認したい方は当店へ！
姿勢改善は原因をしっかりと知ることで適切にケアをすることで改善へ向かいます！気になる事、お悩みがございましたらRストレッチへ！！
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