緑区こころ整体院 滝ノ水店【肩こり/腰痛/マッサージ】(旧：緑区こころ整体院)
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緑区こころ整体院 滝ノ水店のブログ
- スマホ首から？頭痛と肩こりの解消法
- 皆さんこんにちは！
緑区こころ整体院です♪
「夕方になると頭が重だるい…」「肩がガチガチで仕事に集中できない…」
そんなお悩みはありませんか？
首や肩のガチガチ感、そしてしつこい頭痛の大きな原因の一つが「ストレートネック（スマホ首）」です。
人間の頭は、体重の約1/10（約4～6kg）もの重さがあります。本来であれば首の骨がゆるやかなS字カーブを描くことで、その重さを分散しています。
しかし、長時間のスマホ操作やパソコン作業で前かがみの姿勢が続くと、首のカーブが失われまっすぐに。すると、首や肩の筋肉に通常の数倍の負担がかかり、血流が悪化して頭痛や頑固な肩こりを引き起こしてしまうのです。
仕事の合間や自宅で手軽にできる「胸ひらきストレッチ」をご紹介します！
背筋を伸ばして立ち、背中の後ろで両手を組みます。
息を吐きながら、組んだ手をゆっくり斜め下へ引っ張り、胸を大きく開きます。
アゴを軽く上げ、気持ちよく伸びているところで15秒キープ！
胸の筋肉をほぐすことで自然と肩が後ろに引きやすくなり、首への負担を減らすことができますよ。
セルフケアを続けても「なかなかスッキリしない」「すぐに戻ってしまう…」という方は、骨盤や背骨全体の歪みが原因かもしれません。
緑区こころ整体院では、お一人おひとりの姿勢のクセをしっかり分析し、根本からお悩みを改善へ導く施術を行っています。長年の肩こりや頭痛から解放されて、軽い体を取り戻しませんか？
皆さまのお越しを、心を込めてお待ちしております！
【何をしても改善しない体のお悩みに緑区こころ整体院へ♪】
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