ダイエット専門整体 YASERU BODY TOYOHASHI
ダイエットセンモンセイタイ ヤセルボディトヨハシ
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- 愛知県豊橋市大岩町北山２６１－３ＡＢＣ店舗Ｂ１
- JR二川駅から徒歩8分/火打坂交差点すぐ
ヤセルボディトヨハシ(YASERU BODY TOYOHASHI)のブログ
- 40代50代がリバウンドを繰り返す本当の理由
- ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋の高柳です。
「頑張って痩せても、結局また太る」
「糖質制限をしても、食事を戻すとリバウンドする」
「昔は痩せられたのに、最近は維持できない」
そんな経験はありませんか？
リバウンドを繰り返すと、
「自分は意思が弱いから」
と考えがちです。
でも、本当の原因は意思の強さではなく、
「戻りやすい痩せ方」
をしていることかもしれません。
リバウンドを繰り返す人に多いのが、
食事を極端に減らす方法です。
ご飯を抜く、置き換える、食事量を大幅に減らすなどをすると、
短期間で体重が落ちることがあります。
しかし、ずっと続けられる方法でなければ、
元の食事に戻した時に体重も戻りやすくなります。
また、
「痩せたら終わり」
になっていることも原因の一つです。
目標体重になった途端、
それまで我慢していた食事や生活習慣に戻せば、
体重も戻りやすくなります。
さらに、「自分が太る原因」を知らないこともリバウンドにつながります。
間食、食事の時間、睡眠、活動量など、体重が増える原因は人によって違います。
40代、50代になると、筋肉量や活動量、生活環境も変化します。
そのため、
昔成功した
「食事を減らす」
「運動を増やす」
という方法を繰り返しても、思うような結果が出ないことがあります。
リバウンドを防ぐために大切なのは、
「何を食べると太りやすいのか」
「どんな時に食べすぎるのか」
「どんな生活で体重が増えるのか」
を知ることです。
ダイエットのゴールは、ただ痩せることではありません。
痩せた後も、
自分で体重を調整できる知識と習慣を身につけることです。
何度もリバウンドしている方は、
新しい方法を探す前に、
「なぜ今まで戻ってしまったのか」
を一度振り返ってみてください。
ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋では、
40代、50代の女性を中心に、
無理な運動や極端な食事制限に頼らず、
自分が太る原因を知るダイエットをサポートしています。
「今度こそリバウンドしたくない」という方は、
ホットペッパービューティーからご相談ください。
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