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ナオ接骨院(NAO接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-08 16:57:05.0
- 太らない体の作り方【完全版】続き
- ■ インスリン抵抗性とは？
インスリンが効きにくくなる状態です。
・何度もインスリンが出る
・体が慣れる
・効きが悪くなる
すると、
さらに多くのインスリンが必要になる。
脂肪が増えやすくなる。
これが太りやすさの本質です。
■ 脂肪肝との関係
脂肪肝は、肝臓に脂肪がたまった状態
原因は主に
・インスリン過多
・糖のとりすぎ
・間食の多さ
つまり「常に貯める状態」になっている
■ 脂肪を減らすには？
ポイントはシンプル
1、インスリンを出しすぎない
2、グリコーゲンを使う
3、脂肪を使う時間を作る
■ 具体的な習慣
・間食を減らす
・甘い飲み物を避ける
・食後に少し歩く
・適度に空腹時間を作る（12～14時間）
これだけでもかなり変わります。
■ 一番大事な考え方
「食べない」ではなく
「インスリンをコントロールする」
■ まとめ
・インスリン＝エネルギー管理
・グリコーゲン＝一時保存
・脂肪＝余りの最終保存
この流れを理解すると
太る仕組みがシンプルに見える
無理な制限よりも
「仕組みを知って整える」
これが一番続いて結果がでる方法です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当院は
「痛みの除去」「姿勢の改善」「ダイエット」
の３本柱で
患者様の
・毎日を元気に健康に。
・生涯現役力をつける。
・身体を整え、上質な毎日へ。
・お仕事のパフォーマンスの向上。
・将来の病のリスクを少しでも下げる。
を念頭に施術に関わらせていただいております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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